孙策-留音/石猴大冒险

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石猴大冒险

01节

太好了，又能给你录匣子了，这次我录点不一样的东西吧。

全天下人都想知道江东武将是怎么练到这么强的，我现在就告诉你。

今天人好多啊。你哥怎么也来健身了？平时一屋子人劝他，他都不来，真稀奇啊。

……快、快……拽住他，别让他窜出去……唔噗!

哎——哎——

真是的……说好了要大家凑齐了拍健身情景剧的……

黄盖伯伯来了！话本带来了是吗？让我看看……

哦哦!是石猴子的故事啊！

我喜欢!我跟主角一样都姓孙！

各位江东将士，大家好，今天呢就是车虎营主办的训练营开幕式了！

在这个开幕式前，照旧先感谢一下江对面的广陵！

谢谢广陵的老铁赞助的红糖盐水饮品，健身完了喝一口，砍完人了喝一口，迅速恢复体力，乱世嘎嘎乱杀。

口号是，真糖真盐真朋友，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。

……不是，这词谁写的？

啊？我？我不算是啥很有文采啊，但这个词是不是有点……

哦哦，是她请那个小曹植写的啊……

啊，然后曹植又请自己的二哥润色了一下？那没事，人家肯定更有文化，是我不懂欣赏……

咳咳………好！再次把掌声送给我的广陵老铁！

掌声！

在训练营中，我们的宗旨就是坚持，坚持到底，就是壮士！

在今天的训练中，所有人将组成攻城小队，完成的畅淋漓的健身作战，大家，准备好了吗！

哎公瑾!这曲子听着带劲啊，我就说吧，你们得试试西域来的新玩意。

在正式开始前，还有一则本土水果的成熟消息，今年八九月，江东小金橘就成熟了，个个都清甜多汁，来，我掰一个给大家展示一下……

哇塞……看啊……这么多汁……看看看……

哇这往西凉丢两个，明年沙漠变汪洋啊……

哇看看看看……

吕蒙，你把那个后面的水管调小一点，别倒那么多……

咳咳咳……好了好了，我们开始了哈！

这次搞得挺有意思的，我让阿权把健身和情景剧结合，哪怕是新人都可以跟练，江东人人健身，个个威猛。

每幕情景剧，大家都要抽取一个角色，每个人分到不同的角色，对应不同的训练内容。先来热身，高抬腿，五下一组，一共五组，开始！

一二三四五。

二二三四五。

三二三四五。

四二三四五。

还有最后一组！

五二三四五！

头顶击掌开合跳，五下一组，一共十组，开始！

一二三四五。

二二三四五。

三二三四五。

四二三四五。

五二三四五！

过一半了！坚持！

一二三四五。

二二三四五。

三二三四五。

四二三四五。

最后一组——

五二三四五！

第一节课程，有氧移山！

清晨，一位老师父正在赶路，忽然，他听见了前面的山下，有一只猴子在叫。

来，大家抽签！

吕蒙你抽到了老师父？鲁肃呢？

鲁肃抽到了老师父骑的马……

哼哼，那么主角石猴肯定就是——

……哎？铲子？我是挖山的铲子？

哎？等、等等，那抽到主角的是……

泰山黑金刚啊……啊没事没事！

不用让给我，我演铲子挺好的!我妈一直说我破锣嗓子像铲子挖地……

哈哈……哈哈哈……

来!金刚，开始深蹲，抵御身上的巨大压力！

深蹲三十次！

一……

跟着金刚做，双脚与肩同宽，缓缓下蹲……保持……

蹲下后调整重心，保持住啊……

保持，重心……

七……

对了这个可以练全身的，你收到匣子之后，也可以一起练。

十……

每天呀，你像我这样练练，不用练太久……

练一会就好。晚上睡得好，白天有精神。

十四……

十五……

有没有感觉腿部微微发热？

十七……

十八……

十九……

二十……

二一……

二二……

坚持……保持。

二四……

二五……

二六……

二七……

二八……

快了快了……保持，很好……

三十……

结束！了不起了不起……

02节

鲁肃扮演的自马要做的就是仰卧起坐，这样能锻炼出强大的核心，有助于低头吃草。

老师父，来吧!我们两个一起开始移山！

你平推，我卧推，从二十公斤，开始！

十下一组，一共三组！

一……

太轻了太轻了，没意思。

三……

四……

我说啊，那个……

你要是收到这个留音匣了，会不会一起跟练啊？

会不会……每天跟我练一遍呢……八……

九……

十……

这样对身体好。

十一……

十二……

十三……

你每天都那么忙，连吃饭都没时间，要多动动……

上次那个华佗不是也喊你多起来动动嘛，活血，人就精神啦。

十八……

十九……

二十……

再坚持一下……

吕蒙，咋样啊，我这太轻了，一点挑战都没有。

来来来，黑金刚，趴我杠铃上。

哎，对了，给我加点重。

二五……

你要是听了这个留音匣跟练的话，那就……

那就挺好的，嘿嘿，感觉很亲近……

二九……

三十！嘿咻！

呼……都喝一罐红糖盐水。

再给大家介绍一下广陵的红糖盐水啊，好喝便宜，最近广陵那边在做活动。

好！休息够了，开始下一场！准备抽签了。

哦哦，这一场的剧情是大战会喷火的香孩儿啊。

剧精也丰满了很多，毕竞有武打戏吧……

期待起来了，大家来抽角色！

哎，吕蒙、你是什么角色？

空的火油桶？哈哈哈哈……轮到你了！公瑾呢？满的火油桶？哈哈哈哈哈哈唔噗——

痛痛痛……我瞧瞧，我是个啥……这次总该轮到我演主角了吧……

我是……我先瞄一眼……“石”……

哈哈哈哈！是我的了！石……“石质攻城梯”……

……那个，黄盖伯伯，我有个问题。

是这样的，石猴大战会喷火的香孩儿时，现场，为什么会有攻城梯呢？

是剧情需要吗…不，怎么想也不合理吧？

为什么野外会出现石质攻城梯啊？

黄盖伯伯这是什么？……世界观设定？一个健身情景剧居然还有世界观……我看看……

原来如此，“他们战斗的地方是古战场遗迹，大战留下的攻城梯，历经风吹雨打，攻城梯上爬满了青苔，甚至还有鸽子在筑巢”……谁写的？是王粲啊………

至少圆上了，好吧!准备好！三、二、一！

这次的石猴是……暴躁船夫！

会喷火的香孩儿，那肯定是最可爱的尚……

嗯？你是那个……那个……

哦那个葛瑾！是你抽到了啊……

你会表演喷火吧？不会啊……

那你会悬在绸带上翻来翻去吗？

……啊也不会啊

来个人，带葛瑾……

啊不，诸葛瑾，去换个香孩儿的衣服呗……

他不肯换衣服？要换红裙子就一头撞死？

咋这么别扭呢吕蒙你去给他开导开导……

趁着他们帮诸葛瑾换衣服的时候，剩下的人准备做有氧。跟着石质攻城梯，摆出出拳架势！

左勾、右平，上钩。好，继续！

左、右、上！

我们把脚步也加进去，左手出拳就往前，右甲出拳就往右，上钩后就后撤回原位。

准备好——

一、二、三！

对，这样就是一组！

一、二、三！

一、二、三！

公瑾，你动一下啊。你是火油桶啊。

一、二、三！

不是，待会香孩儿要拿火把来点你的……

你别管他敢不敢……

我说，我可跟她说好的，这个留音匣录了送给她的。

你稍微参与一下，不然她……不然她成天担心这边。

我可跟你说，她心事够重了，要是再……再担心你跟大家处不好，立刻就瘦一圈！

哎，对对对，这样才对嘛！兄弟几个就要一起热热闹闹的嘛，来来来，给火油桶让个位置！一！二！三！

好？这组做完了……哎呀！香孩儿来了！

咋了这是？咋好像哭过呢？

别哭，没事，你穿裙子比吕蒙和我好看多了，是吧？

是不是！

大家一起夸他好看，给他点信心！

你看，大家这么鼓励你……

哎？！哎哎哎？！拉住拉住！怎么撞墙了呢？！

呼…呼……拖回来了。我天呢……

我看看，糟了留音匣都碰翻了………

这样弄弄……好，继续录！

是这样的，因为香孩儿兄弟有点故障了，我找黄盖伯伯临时改了本子，现在是石猴大战石质攻城梯，“火焰城的保卫战”。

黄盖伯伯，你改好了吗？

啥？你觉得老牛身边的政局关系太简单了，扇妹的人设立不住，要再包装一下？呃……

整简单点行不行这老夫老妻的孩子都会撞墙了……

哎不是说拉住他吗？！怎么又去跳河了？！

好！克服了无数困难，我们准备继续了！石猴攻丹火焰城，我们需要在规定时间内完成七组伯比跳，才能保卫城池！

说起这伯比跳，黄盖伯伯的剧本上记载了，那可是历史渊源悠久的健身动作呢，传说是结合了伯邑考和比干两人的口感……

……那个……黄盖伯伯啊，你这里是不是写错了……

对，照这个描述，伯比跳怎么看都不像是健身动作吧，像健身餐啊。

……你看你，你去约什么程昱的稿子啊，全是吃的多馋人……

不管了，就照着这个来吧！准备！

一！

伯比跳是个消耗很大的动作，如果跟进不了不要勉强啊。

五！

所以伯比跳为什么叫伯比跳呢……公瑾你知道吗？

你不知道？她肯定知道，我去问问她。

哦哦……原来如此……

是伯仓考和比干绩效考核时因为工作压力太大所以创造的健身动作啊……强度真大……

上古时代，工作考核压力就已经那么大了吗……再坚持！

不过想想也是，那时候绩效考核不过可就直接被变成肉饼了呀……跟上我的节奏！

说起肉饼，肚子有点饿了……黄盖伯伯，伯比跳有对应的健身餐吗？

哦哦！伯比能量碗啊……

三！

四！

五！

过了火焰城，师徒一行人往狮驼岭前进。

火焰山，热啊，屁颠屁颠走到半途，渴啊。

就在这时，大师兄说，师父，前面五里有能喝水的地方！

所有人口中立刻都有了唾沫，赶紧地往前冲！

就这样在烈日下冲了五里地，突然前面出现了一片梅林！往梅林里有一个饮品摊子，众人定睛一看，赫然是——广陵红糖盐水饮！

啊——冰冰凉凉透心凉，嘎嘎嘎嘎……

……这词怎么一模一样啊？那个曹二哥会不会写东西啊？

终于，迈过火山，穿过狮驼岭，师徒一行人朝着海底龙宫进发。

龙王见到一行人，激动地握住了师父的手。

龙王说，从前，这里是一片荒漠。

有一天，两名公江东人带着江东小金橘途经这片荒漠，两颗小金橘无意间滚落到了沙子里。

顷刻间，金橘里喷涌出汹汹清水，汇成了一片大海，这才有了龙宫，和我今天的龙王之位啊。

江东小金橘，成就事业，助力成王之路！

第三幕，海底夺爷爷。

这次总该轮到我演主角了吧……就算不是时候，龙王也可以啊……

抽签！吕蒙，这次你抽到了什么？

……啊？老爷爷？

没事，那你站着就行。公瑾，你呢？

……龙王啊……也是，毕竟水属性嘛……

子敬抽到了师父……那我抽到主角的概率，很大啊！抽！

……“水母小兵甲”，……我天呢为什么我一次主角都抽不到啊——

好吧…公平抽签呜……那石猴是谁啊？

……诸葛瑾啊……

那既然主舞台在海底，肯定就是跟水有关的运动了！

全体列队，转移去江边！

今天真热，是个游泳的好日子。

那水下运动前，首先要做好热身运动。

就像那位龙王……

龙王，不要直接平躺在琴上水上漂好嘛？

动动吧兄弟？

……翻了个面，趴在古琴上，脸朝下漂了……

你哥真懒……哎呦！

算了，我带头热身！

一只小水母呦，来到大江边呦，碰呦！先左右压腿，一二一二一二一二一二……

一二一二一二一二一二……

一二一二一二一二一二……

一二一二一二一二一二……

一二一二一二一二一二……

一二一二一二一二一二……

一二一二一二一二一二……水母起身！

天王，那石猴近了！穿着……不是，说好了换虎皮裙的！

吕蒙，给他换上！这……这太不配合了这！

……这位哥你咋又哭了呢？

不是，你看我还头上戴水母头套身上披个麻袋呢，你要不想穿虎皮裙，我跟你换啊？

……哭得中暑昏过去了……哎，那是不是他弟啊？

喂——把你哥抬回家吧，他中暑了——你愿意替他继续演石猴？那行，你来吧。

继续继续。

现在，老师父骑着白马，要来抢定海老爷爷了！

我们依靠持续的俯卧撑，阻止老爷爷被抢走！

一……二……

大家加把劲！

三……四……

老爷爷也在自保，看，老爷爷又长高了！还变粗了！

老爷爷已经……已经有七十尺高、五十尺宽了！

石猴倾尽全力也无法把老爷爷从地里拔出来，真是坚强的老爷爷啊！

龙王听说老爷爷被抢了，便带兵冲……不，漂了回来……

周瑜，你趴那古琴上用两只手啪嗒水，啪嗒快一点啊！

十八……

“放下那根老爷爷！”龙王大喝一声……一根？

这么凶残的吗，老爷爷已经被削成人棍了啊……

二四……

石猴扛起了老爷爷，挥舞老爷爷，搅动整片东海……

老爷爷真扛造啊这都不散架……

二九……三十！

了不起!老爷爷也了不起！

争夺老爷爷的战役进入了后半场，石猴攻击了龙王的秃头！虾兵蟹将全部开始做起了平板支撑，挡在龙王秃头前！

坚持一百二十数啊……开始……

为了保护龙王的秃头。

我再看看剧本……虽然龙王的秃头有九百尺之广，但却被石猴打得一片狼藉……

我□，九百尺的秃头，你哥脑门好宽啊。

为了抵挡石猴，龙王从秃头之下召唤出了海底火山，顿时，秃头上冒出水蒸气，袭向石猴！

……看不出啊，都是水里的龙王了，居然还是个汗头……

石猴不惧滚烫水汽，凌空站在了秃头上……

等等，这个没法演吧……

等等！别演！别——

唉我就知道……

嗯？黄盖伯伯你说啥？

阿香偷偷把金箍棒和龙宫改掉了？

……原来如此……

来来，大家把残局收拾一下……

我跟你说，你哥又打烂一台琴，没多久肯定来你这边看看有啥好琴白弄一把回去……咳咳！继续！下一场！

江东保佑，广陵保佑，干吉不保佑，保佑我搞到好角色……

恭喜海底的将士们抵挡了石猴，在混战中，龙王意外发现了一樽遗失的灯盏，灯盏钻出的魂灵说……

“嘬嘬嘬，小金鱼，想摆脱金鱼脑吗？白金脑，益智豆腐脑，智力节节高！”

……这是啥啊？不是我们这边的商品吧？

怎么混进来的？啊？

回头我再查，看看是谁倒卖广告位。

我们来抽下一场的身份。

现在猴攻破了秃头龙宫，杀到了龙王面前，我所在的卫队决定正面迎战。

我在其中扮演一名英勇的勇士，好角色！

我的任务是，为龙宫的小朋友拎书包……吕蒙，你这次的角色是？……小朋友的书包……？

啊啊啊啊——

忍不了了！黄盖伯伯，你下次给我写个主角啊！

你看，我都打算录个匣子给她听的……结果居然是……是拎书包的……

唉……日落了……都没有成功当成主角……

我本来还想呢，演个盖世英雄，有什么七彩祥云啊、什么金甲红袍啊……

嘿嘿，不过，这样也挺好玩的。就是那首歌，本来打算当上主角之后当众唱给你的歌……

现在，就要单独唱给你听啦……

南有乔木，不可休息。

汉有游女，不可求思。

汉之广矣，不可泳思。

江之永矣，不可方思。

红糖盐水，江东金橘。