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秋操杯

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2026-06-10更新

    

最新编辑:云肆锦

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更新日期:2026-06-10

  

最新编辑:云肆锦

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Yunsijin

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秋操杯.png

你好,我是秋操杯,是你执行部的同僚。

“秋操”一词系传统兵学词汇,又称大操、会操,意“会合操演”。

有人让我给你制定一些特别训练计划,期待你的表现哦~

——秋操杯

你好,我是秋操杯,是你执行部的同僚。
“秋操”一词系传统兵学词汇,又称大操、会操,意“会合操演”。
有人让我给你制定一些特别训练计划,期待你的表现哦~
——秋操杯

秋操杯
稀有度 特出 职业 轻锐
文物名称 秋操杯 CV 陈章
TAG 近战、常击、爆发
获取方法 限时招集
实装日期 2026/05/28
生命上限 844→7576 攻击力 300→2280
物理防御 53→548 构素防御 53→548
速度 180 移动力 4
其它属性
暴击率 0 暴击伤害 150
暴击抵抗 0 闪避率 0
格挡率 0 格挡强度 0
水平跳跃 0 垂直跳跃 1
初始能量 1 能量上限 3
治疗量提升 0 受治疗提升 0
生命偷取率 0 瞄准冷却率 0
能量自动获取 0 防御穿透 0
贯穿概率 0 最大礼弹上限 0
额外装填礼弹 0 命中率 100
致知
攻击力14%+137
物理防御20%+110
【养兵千日】 进阶为【养兵千日-超群】
【养兵千日-超群】除秋操杯以外的友方单位对处于假想敌状态的敌方单位进行常击时,秋操杯获得额外行动1次,该次额外行动中首次进行任意攻击,可使受击单位获得假想敌状态,并使受击单位及其周围3格的敌方全体获得碎骨状态,额外行动每轮次最多可触发1次;

处于假想敌状态的目标受到常击攻击时,该攻击者造成的常击伤害提高30%/40%/50%,持续至当前回合结束;
处于假想敌状态的敌方单位被击败后,该单位周围3格处于碎骨状态的敌方单位中,随机1名敌方单体获得假想敌状态,同时刷新秋操杯职业技能冷却时间。

生命值14%+455
构素防御20%+110
暴击率+20%
常击
轻锐-常击.png
枪挑
技能范围 01.png
射程1格
无消耗
对选定的敌方单体造成自身攻击力100%/105%/110%/115%/120%的物理伤害。
职业技能
轻锐-职业.png
荷绽粉彩
自身
无消耗
冷却:3
使用后自身获得再行动1次,可移动范围为特殊范围
绝技
会操演练.png
会操演练
技能范围 06.png
射程2格
消耗:3
冷却:2
使选定的敌方单位获得假想敌状态,随后对其进行3次攻击,每次攻击造成自身攻击力80%/100%/120%的物理伤害,伤害类型为常击伤害;

绝技攻击前,使受击单位及周围3格的敌方单位获得碎骨状态。

  • 假想敌:此状态持续2回合;

处于此状态时,自身每次受到敌方常击攻击前,使自身受到的常击伤害提升0.4倍,持续至当前回合结束。

  • 碎骨(属性减益):受到的常击伤害提高30%,持续2回合,可叠加1层。
被动1
秋高气爽.png
秋高气爽
被动触发
自身贯穿强度提高15%/22%/30%

常击变为连续攻击3次,每次攻击造成的伤害不变;
绝技攻击后,自身获得再行动1次,该次再行动仅可使用常击;
若绝技击败敌方单位,则刷新自身绝技冷却时间并获得3点能量。

被动2
养兵千日.png
养兵千日
被动触发
处于假想敌状态的目标受到常击攻击时,该攻击者造成的常击伤害提高30%/40%/50%,持续至当前回合结束;

处于假想敌状态的敌方单位被击败后,该单位周围3格处于碎骨状态的敌方单位中,随机1名敌方单体获得假想敌状态,同时刷新秋操杯职业技能冷却时间。

被动3
枪出如龙.png
枪出如龙
被动触发
自身每次攻击处于携带假想敌状态的目标时,使自身造成伤害提高20%/30%/40%,最多可叠加6层,持续2回合。
焕彰进修
属性提升

style="display:none;"

生命值
攻击力
物理防御
构素防御
速度
焕彰感闻-
属性提升

style="display:none;"

生命值
攻击力
物理防御
构素防御
速度
移动力
感闻技能
感闻回顾·器者通过焕彰·感闻解锁【心念共鸣】后开启
考核
等级上限·初始
上限解锁1 初始的考核
使器者最高能够升至15级
能力解锁1 被动二·解锁
资质证明Ⅰ-大.png
资质证明Ⅰ
5
轻锐核定牌Ⅰ-大.png
轻锐核定牌Ⅰ
5
冬谷币-大.png
冬谷币
1000
能力解锁2 被动一·强化二
资质证明Ⅰ-大.png
资质证明Ⅰ
5
轻锐核定牌Ⅰ-大.png
轻锐核定牌Ⅰ
5
粘合-浆糊-大.png
粘合-浆糊
7
冬谷币-大.png
冬谷币
2000
能力解锁3 攻击·强化 攻击力+10%
轻锐核定牌Ⅰ-大.png
轻锐核定牌Ⅰ
5
冬谷币-大.png
冬谷币
1000
能力解锁4 生命·强化 生命+10%
轻锐核定牌Ⅰ-大.png
轻锐核定牌Ⅰ
5
刷子-板刷-大.png
刷子-板刷
8
冬谷币-大.png
冬谷币
2000
15级上限突破
上限解锁2 等级突破上限
器者可升至16-30级
资质证明Ⅱ-大.png
资质证明Ⅱ
10
轻锐核定牌Ⅱ-大.png
轻锐核定牌Ⅱ
10
刷子-板刷-大.png
刷子-板刷
7
冬谷币-大.png
冬谷币
4000
能力解锁5 绝技·强化二
资质证明Ⅱ-大.png
资质证明Ⅱ
5
轻锐核定牌Ⅱ-大.png
轻锐核定牌Ⅱ
5
粘合-浆糊-大.png
粘合-浆糊
5
冬谷币-大.png
冬谷币
4000
能力解锁6 被动二·强化二
资质证明Ⅱ-大.png
资质证明Ⅱ
5
轻锐核定牌Ⅱ-大.png
轻锐核定牌Ⅱ
5
粘合-树脂胶-大.png
粘合-树脂胶
5
冬谷币-大.png
冬谷币
6000
能力解锁7 物防·强化 物理防御+10%
轻锐核定牌Ⅱ-大.png
轻锐核定牌Ⅱ
5
颜料-墨块-大.png
颜料-墨块
5
冬谷币-大.png
冬谷币
4000
能力解锁8 素防·强化 构素防御+10%
轻锐核定牌Ⅱ-大.png
轻锐核定牌Ⅱ
5
刷子-羊毛刷-大.png
刷子-羊毛刷
6
冬谷币-大.png
冬谷币
6000
30级上限突破
上限解锁3 等级突破上限
器者可升至31-50级
资质证明Ⅲ-大.png
资质证明Ⅲ
8
轻锐核定牌Ⅲ-大.png
轻锐核定牌Ⅲ
8
原料-铜液-大.png
原料-铜液
7
冬谷币-大.png
冬谷币
8000
能力解锁9 被动三·解锁
资质证明Ⅲ-大.png
资质证明Ⅲ
5
轻锐核定牌Ⅲ-大.png
轻锐核定牌Ⅲ
5
颜料-丙烯颜料-大.png
颜料-丙烯颜料
6
冬谷币-大.png
冬谷币
8000
能力解锁10 被动一·强化三
资质证明Ⅲ-大.png
资质证明Ⅲ
5
轻锐核定牌Ⅲ-大.png
轻锐核定牌Ⅲ
5
粘合-树脂胶-大.png
粘合-树脂胶
7
刷子-羊毛刷-大.png
刷子-羊毛刷
8
冬谷币-大.png
冬谷币
10000
能力解锁11 攻击·强化 攻击+10%
轻锐核定牌Ⅲ-大.png
轻锐核定牌Ⅲ
5
修饰-金刚砂-大.png
修饰-金刚砂
8
冬谷币-大.png
冬谷币
8000
能力解锁12 生命·强化 生命+10%
轻锐核定牌Ⅲ-大.png
轻锐核定牌Ⅲ
5
颜料-丙烯颜料-大.png
颜料-丙烯颜料
8
粘合-树脂胶-大.png
粘合-树脂胶
5
冬谷币-大.png
冬谷币
10000
50级上限突破
上限解锁4 等级突破上限
器者可升至51-70级
资质证明Ⅳ-大.png
资质证明Ⅳ
5
轻锐核定牌Ⅳ-大.png
轻锐核定牌Ⅳ
5
修饰-氮化硅-大.png
修饰-氮化硅
3
模型-硅橡胶-大.png
模型-硅橡胶
3
冬谷币-大.png
冬谷币
15000
能力解锁13 被动三·强化二
资质证明Ⅳ-大.png
资质证明Ⅳ
5
轻锐核定牌Ⅳ-大.png
轻锐核定牌Ⅳ
5
模型-硅橡胶-大.png
模型-硅橡胶
5
刷子-紫毫-大.png
刷子-紫毫
4
冬谷币-大.png
冬谷币
15000
能力解锁14 物防·强化 物理防御+10%
轻锐核定牌Ⅳ-大.png
轻锐核定牌Ⅳ
5
刷子-紫毫-大.png
刷子-紫毫
3
修饰-氮化硅-大.png
修饰-氮化硅
5
冬谷币-大.png
冬谷币
15000
精研
精研 解锁角色的【写照】服装
轻锐核定牌Ⅳ-大.png
轻锐核定牌Ⅳ
5
修饰-氮化硅-大.png
修饰-氮化硅
9
刷子-紫毫-大.png
刷子-紫毫
8
冬谷币-大.png
冬谷币
20000
能力解锁15 绝技·强化三
资质证明Ⅳ-大.png
资质证明Ⅳ
5
轻锐核定牌Ⅳ-大.png
轻锐核定牌Ⅳ
5
修饰-氮化硅-大.png
修饰-氮化硅
4
刷子-紫毫-大.png
刷子-紫毫
4
冬谷币-大.png
冬谷币
20000
能力解锁16 素防·强化 构素防御+10%
轻锐核定牌Ⅳ-大.png
轻锐核定牌Ⅳ
5
刷子-紫毫-大.png
刷子-紫毫
3
修饰-氮化硅-大.png
修饰-氮化硅
4
冬谷币-大.png
冬谷币
20000
70级上限突破
上限解锁5 等级突破上限
器者可升至71-90级
资质证明Ⅴ-大.png
资质证明Ⅴ
5
轻锐核定牌Ⅴ-大.png
轻锐核定牌Ⅴ
5
粘合-海藻胶-大.png
粘合-海藻胶
2
刷子-棕刷-大.png
刷子-棕刷
3
冬谷币-大.png
冬谷币
25000
能力解锁17 被动二·强化三
资质证明Ⅴ-大.png
资质证明Ⅴ
5
轻锐核定牌Ⅴ-大.png
轻锐核定牌Ⅴ
5
粘合-海藻胶-大.png
粘合-海藻胶
2
刷子-棕刷-大.png
刷子-棕刷
3
冬谷币-大.png
冬谷币
25000
能力解锁18 攻击·强化 攻击+10%
轻锐核定牌Ⅴ-大.png
轻锐核定牌Ⅴ
5
修饰-微晶蜡-大.png
修饰-微晶蜡
2
刷子-棕刷-大.png
刷子-棕刷
2
冬谷币-大.png
冬谷币
25000
90级上限突破
上限解锁6 等级突破上限
器者可升至91-100级
资质证明Ⅴ-大.png
资质证明Ⅴ
5
轻锐核定牌Ⅴ-大.png
轻锐核定牌Ⅴ
5
损害分析-大.png
损害分析
2
做旧方法-大.png
做旧方法
3
冬谷币-大.png
冬谷币
30000
能力解锁19 被动三·强化三
资质证明Ⅴ-大.png
资质证明Ⅴ
5
轻锐核定牌Ⅴ-大.png
轻锐核定牌Ⅴ
5
封护指南-大.png
封护指南
3
拼合手法-大.png
拼合手法
2
冬谷币-大.png
冬谷币
30000
能力解锁20 生命·强化 生命+10%
轻锐核定牌Ⅴ-大.png
轻锐核定牌Ⅴ
5
封护指南-大.png
封护指南
3
损害分析-大.png
损害分析
2
冬谷币-大.png
冬谷币
30000
100级上限突破
上限解锁7 等级突破上限
器者可升至101-110级
建立档案-大.png
建立档案
12
轻锐核定牌Ⅴ-大.png
轻锐核定牌Ⅴ
6
补缺措施-大.png
补缺措施
3
冬谷币-大.png
冬谷币
40000
能力解锁21 攻击·强化 攻击+10%
建立档案-大.png
建立档案
8
轻锐核定牌Ⅴ-大.png
轻锐核定牌Ⅴ
4
补缺措施-大.png
补缺措施
2
冬谷币-大.png
冬谷币
40000
110级上限突破
上限解锁8 等级突破上限
器者可升至111-120级
建立档案-大.png
建立档案
18
轻锐核定牌Ⅴ-大.png
轻锐核定牌Ⅴ
9
补缺措施-大.png
补缺措施
3
冬谷币-大.png
冬谷币
50000
能力解锁22 生命·强化 生命+10%
建立档案-大.png
建立档案
12
轻锐核定牌Ⅴ-大.png
轻锐核定牌Ⅴ
6
补缺措施-大.png
补缺措施
2
冬谷币-大.png
冬谷币
50000
焕彰进修 突破后晋升为特出器者 已无需进修
立绘
  • 肖形
  • 写照
秋操杯肖形.png
秋操杯写照.png
秋操杯.png
秋操杯.png
秋操杯.png
秋操杯.png
秋操杯.png
秋操杯.png
人员评估
    器者外在表现为活泼朝气的运动风少女,拥有充沛的体力,喜爱各种健身运动。本体为清末大型练兵活动“秋操”中专为表彰将士们的努力、以纪念品性质而制作的瓷器。目前隶属于执行部,除了配合领导制定、执行一些器者训练计划之外,同时也会参与后勤工作,常提议操办一些与健康运动有关的活动,提升普通员工的身体素质。
所属 执行部
本体情况 安全
档案编号 C-206-200319
科普信息
秋操杯本体.png
现藏地 藏于各地
类型 瓷器
年代
工艺 粉彩
出土地
产地
其他
本源介绍
    “秋操”是传统兵学词汇,又称大操、会操,意思是“会合操演”。秋操杯,是当时秋季操练的纪念品,通常由主办方统一设计订烧,再作为礼品馈赠。此种杯子样式新奇可爱,造型上多为荷花式,以粉彩技艺勾勒出层叠的花瓣作为优美的器身,又以花梗为中通的器流,可作为吸管,并施以绿色釉,来模仿真实荷花的形态。其设计巧妙,观赏装饰性质远大于实用性质,是中国古代瓷器中独具创新巧思的佳品。除上述粉彩荷花式吸杯外,还有绿釉荷叶式吸杯、普通酒杯式等造型的秋操杯留存于世。秋操杯存世量相对较大,现藏于各地,在艺术市场上也士分受收藏家们的欢迎。
历史轨迹
清——“秋操”是传统兵学词汇,又称大操、会操,意思是“会合操演”。《清史稿》载:“春月分操二次,合操次,秋月合操二次,预奏操期。仲春孟秋,登城操习,兵部稽察之。岁以为常。"秋操杯的创烧与清代这种固定的春秋合操活动有重要关联性。

清——粉彩瓷是清代陶瓷的重要组成部分,以其柔和美丽的色泽,温润雅致的造型获得了人们的喜爱。秋操杯独具特色的艺术特征,也得益于粉彩的出现与流行。
清——清初所定的春秋合操,在后期进行了一定程度的改变,成为了操练演习类活动。秋操杯,就是当时秋季操练的纪念品,一般由主办方统一设计订烧,再作为礼品馈赠。
现今——藏于各地。

评估报告
观察报告1
    记录目标一日主要行动轨迹如下:

1、目标早晨七点起床,简单补充水分、进行拉伸后开始空腹有氧运动
2、洗漱后吃早餐,录制健康早餐打卡视频,发至社交媒体 3、九至十点弹性时间打卡上班,写“夏季战斗技巧提升集训”“呼吁全体基金会员工运动健身”等活动提案
4、下午两点,与商业部大佬们激情讨论:“器者们或多或少都需要参与到战斗,应保持相对良好的状态。"目标最终以非常老干部式的演讲说服了商业部通过“基金会秋季运动大会”的提案。
5、下午三点,目标组织了针对执行部成员的日常战斗训练,同战力的器者互为对手、点到为止,收藏家则需要完成一组热身、三组力量、两组有氧和两组拉伸运动。
6、下午五点,目标冲入健身房,开始了另一项日常训练任务——专为其它普通员工准备的特别健康课程:武术健身操(注:今日打八段锦)。
    总结:目标是一位来自执行部的“体育系”器者。除了制定专属于器者的战斗训练计划外,还积极推广全民体育健身、快乐运动等活动,关心普通人的身心健康。

观察报告2
    “这真是太疯狂了!”当她“端”着我“飞”入彩虹时,我忍不住叫喊起来……

    时间回到半小时前:众所周知,战地记者是份很危险的工作。但俗话说,不入虎穴焉得虎子,更何况此次观察的目标是执行部成员——秋操杯。我必须取得最新鲜、最真实的资料,记录下她战斗的英姿。
    让人失望的是她既没有越王勾践剑一般的强大战力,也没有吴王夫差矛的迅疾反应,她几乎一直跟我站在一起,在后方沦为了加油队员。
    但很快,事情发展超过了预期……天空瞬间阴云密布,伴随着骤雨袭来的是潮水般的敌人——原本只是一次简单的清剿任务居然变成了危险的乱斗。
    “先带观察员走!”混乱中,秋操杯一把抄起我飞奔起来,轻松得仿佛只是端着一个杯子。
    然而在逃跑的过程中,我们也同样遭遇了敌人……直到她护着我战斗的那一刻,我才终于意识到她纤细的臂膀中也蕴含着无穷的力量。
    “原来你刚才是为了照顾我?”脱险后我不禁发问。
    “保护你的安全才是最重要的啦,我先把你送到安全的地方再返回支援他们!"秋操杯又一把抄起我,甚至还加快了速度,飞跃在田间地头。
    骤雨离去,阳光很快洒了下来,“快看,出彩虹了!我送你到那头去吧,那边看起来很安全!"
    我想我此生再也无法有如此精彩的经历……在这广阔的世界中、无尽的危机下,我们的存在显得如此渺小,可粉色的战士一往无前,为我这样的普通人开辟出了生存的道路。

观察报告3·器者感应达到【5级鹿鸣】后开启
    我要吐槽这次基金会秋季运动大会!

    溪山行旅图、雪景寒林图正在竞争攀岩比赛的第一名,长信宫灯则坐在最下面忧郁地望着他们,毫无攀登的意思。
    另一边,几乎愤怒到失去理智的工作人员扶着虚脱的千里江山图吼着:“是谁让他参加游泳比赛的,是谁?!这可是绢本宝石画啊!”
    我也想问……又是谁同意越王勾践剑和吴王夫差矛参加击剑比赛的?是我眼花了吗?为什么她俩拿着弹性钢剑都能挥出水墨特效?请问我是穿越到武侠世界了吗?
    这场运动会终于落下帷幕,但看这个混乱的情景……明年或许不会再办。
    “别担心,人手一只,都有都有……”颁奖时,秋操杯为大家发放了秋季运动会纪念杯。
    “金秋十月,秋风送爽,感谢大家积极参与这次活动,感谢大家的支持,我真的很感动……”她居然开始抹眼泪了。
    散场很久后,她和几名工作人员还在收拾现场。明明忙碌了一整天,她看起来却一点都不疲惫。
    我忍不住上去问:“付出这么多辛劳和努力,可能也得不到好的结果和评价,这值得吗?”
    “值得呀!哪怕就这一次,也会成为大家美好的回忆……记得那些在夏尽秋来之时,奋力拼搏过,燃烧过的身影!”她笑颜如花。

观察报告4·器者感应达到【9级莫逆】后开启
    执行部原本只是为了配合其他部门工作而建立,但天降大灾,重重的阴影笼罩着每一个人,我们需要有人能站出来、能在第一时间赶往最前线作战。

    建立之初,选择成员是个问题,除了那几位著名的武斗派、夜间战力天花板、绝不后退的防线、游刃有余的智将……除此之外,还有个长得像新兵的角色。
    “我吗?”秋操杯收到杜虎符的命令时,她大大的眼睛里充满了大大的疑惑。
    她并不总是充满自信,“可我只是个杯子,只是用来表彰……”她很快咽下后半句话,换了个坚定表情,“没问题,我来制定训练方案。”
    “在正式训练开始之前,我想先了解一下各位的情况。”新训练官上任并不是想给各位一个下马威,但“谁是部门第一”比武会还是让成员们兴奋起来。
    霸者尽显傲气:“你训练我?有点意思,来比划比划?”
    身旁还跟个小小的霸道“神兽”:“快打快打!下一个到我!”
    “没问题,点到为止。”比剑肯定是比不过了,拳脚兴许还能过过招,她想。
    “原来如此,你‘启动’很慢啊?”只一回合,她便看穿了对方的战斗特性,于是在对方的“战意觉醒”之前,她快速取得了获胜所需的点数。
    “哈哈,冤家,你被一眼看穿了啊。下一场我来!”上场后吴王夫差矛熟稔地挑衅起来,可她不吃这套,“战时最忌失去冷静的判断力。想让我陷入愤怒状态?不可能的呀……”
    “不好,这人背后必有战术大师的指点!”遂败。
    互相对战,熟悉伙伴的战斗方式,或是见招拆招……有人很快理解了这第一场训练的意义。
    被顺利接受的训练官松了一口气,她久久地凝望着打成一片的新同伴们,恍惚间仿佛回到了某个夏日……
    莲花,冬季长久地被埋在淤泥之中,待到该发之时,需奋力地、不停地向上。
    “我看见深渊一般的黑影压制着每一个人,如同……根在无尽的淤泥中。”
    “也看见每一个人的手,或是饱经沧桑、或是坚实有力、或是纤细稚嫩。"
    “在每一个危难时刻,是他们的救亡图存之志,穿过幽暗的水体伸出,成为接天的莲叶,映日恢弘。”
    “若是能同他们一起战斗,一定能取得最后胜利吧。”
    立在荷塘之中的粉红色的战士如此感叹到。

加密评估报告

加密报告A[绝对机密]

实战分析
秋操杯实战分析1.jpg秋操杯实战分析2.jpg
语音
招集 你好,我是秋操杯,是你执行部的同僚。“秋操”一词系传统兵学词汇,又称大操、会操,意“会合操演”。有人让我给你制定一些特别训练计划,期待你的表现哦~
问候 正式训练开始前让我们先热个身,来,跟上我的节奏,手臂放轻松,注意肩膀不要拱起来、盆骨不要前倾,调整呼吸,下盘稳定住!
任命 强健民之体魄便是强健国之体魄,锤炼民之灵魂便是锤烤国之灵魂。良好的战斗素质来源于长年累月的勤恳训练,若想提升战力更是如此……既然你叫我来,想必是有增加训练量的需求,很好!
交谈1 我偶尔也会做些健身操视频发布到社交平台上,有很多女观众都会跟我一起练习哦!上次粉丝群里还有人提议举行线下团练,虽然我很心动,但基金会认为我会制定出超越人类极限的计划而否决了……唉!!
交谈2 虽然平日里都是我在训练你,但上了战场你是我的指挥官,咱们各自发挥所长,再加上良好的战术配合,必定所向披靡……对了,咱们来制定一套能提升配合度的训练计划吧!
交谈3 我们针对不同战斗类型和风格的器者有不同的训练方式,亚长牛尊爱翻地就让她去……不过我最近也在考虑让万工轿去田间地头劳作一下,你也一块儿去吧。
投契之谈 我们秋操杯大家族那可是人口众多。长相不一样的有抹红描金龙纹秋操杯、白釉秋操杯,还有与我造型相似的绿釉秋操杯。至于我这种粉彩荷花式……其实清华大学艺术博物馆、河北博物院、河南博物院、辽宁省博物馆、江西省博物馆全都有哦!
鹿鸣之谈 如果咱们也能定期举办一些训练成果汇报大会就好了,展示一年甚至数年来的训练成果,对我们来说,也好像多了一个快乐的节日呀。
莫逆之谈 为了你理想的生活而前进吧,我相信当你向前迈出第一步,心底的勇气自会生长出来;我也相信你的每一步脚印都是收获,都会是你成长的证明。哪怕现在只是燃起一些零星的斗志,未来都将能助你突破一切困难!
时段交谈1 一日饮食规划要注意营养均衡、搭配合理,多补充优质蛋白,规划碳水和油盐的摄入……你早餐吃的什么?
时段交谈2 现场的朋友们晚上好,欢迎大家参与冬谷基金会的晚间健身活动!针对上班族我们专门设计了一套快乐有氧武术操,3、2、1……
独处 嘘,我还有个隐藏身份没告诉你……其实我也是此次基金会秋季军训的教官。嗯?你没听说过这种活动?这是我刚申请的,你马上就有机会参加啦哈哈哈!
升级 嗯!这教材写得真好!
加入编队 列队,准备出发!
致知提升 严苛的规章制度、训练计划,日复一日地执行,几乎没有娱乐生活、没有休假,像一张随时紧绷的弓,等待着激发的命令……战士们无言辛劳的付出,只是希望身后的人们能继续安居乐业呀。
躍升
精研 烧瓷的炉火中,我好像听见有人说,希望那一抹清凉美丽再留存得长久一些,让短暂而热烈的夏花再多开一季……讲故事的人念“叶子出水很高,仿佛亭亭的舞女的裙”:月色中的荷花回“那便起舞吧、起舞吧”,绽放的生命才更显夏夜宁静的来之不易啊。
装备穿戴1 装备检查完毕,随时可以上场。
装备穿戴2 以我平时的训练量,再加些负重也没问题。
战斗登场1 等待你的信号,指挥官!
战斗登场2 检验训练成果的时候到了。
聚焦 热身完毕!
聚焦2 我来打头阵!
聚焦3 战术策略,执行到底。
释放技能 一鼓作气。
释放技能2 奋勇争先!
濒危 弹尽粮绝,不妙啊……
绝技就绪 击鼓进军!
绝技就绪2 破出重围!
破局成功1 得益于大家平日里的努力训练,才能这么顺利地解决战斗呀!
破局成功2 真是一场酣畅淋漓的战斗,肯定消耗了很多能量,晚上给你加餐一个卤鸡腿!
破局失败1 先鸣金收兵,保存战力,待到时机成熟,总能扭转战局。
破局失败2 兵法说不可纠结于一时胜败,重新鼓舞士气、分析局势寻找机会反败为胜吧!
入驻 重点关注大家的生活健康……这儿怎么连健身房都没有?
设施会话1 这位朋友,我们新上线了一套专门针对基金会成员的游泳健身课程要不要了解一下呢?都是免费的!
设施会话2 每日燃脂一千卡,坚持锻炼二十天……你不用做这套,执行部自有为你量身定制的训练课程。
远征成功
远征出发
远征归来
感应1 原来如此,最近的流行趋势显示,大家比较关注轻松瘦身的话题,不仅关注健康也关注美呀~
感应2 嗯……不想拓宽知识面的教官不是一个好士兵,多谢你的提醒,我会多注意的!
品茗1 训练后就是要像这样适当放松呀,这一口暖茶下肚感觉全身的酸痛都缓解啦~
品茗2 如果再多吃几口点心的话,你今天的三组小跑、一组卧推、两组开合跳可就白做了……
生日庆贺 生日快乐!我为你准备了荷花酥、莲蓉荷花饼、荷叶糕、荷花饽饽、藕粉桂花糖糕,怎么样是不是很有创意?但吃甜点前建议先吃点蔬菜补充膳食纤维哦,比如小黄瓜和小番茄!