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一只蚜虫在烤肉架上正在被做成食物。

玩家必须依靠各种食物和液体才能生存。大多数都可以从生物或环境中找到，有些甚至可以在食用时提供正向和负向的影响。干渴度以恒定的速度下降，饥饿度会根据玩家的耐力使用情况而下降。食物几乎可以在任何地方找到，但有些食物效果更强。玩家还可以穿戴特定的护甲或使用不同的突变，以降低干渴度和饥饿度在使用时的消耗速度。

食物类型

游戏中有三类基本的食物类型，其中两种主要恢复饥饿度，另外一种主要恢复干渴度。

零食

零食是指那些能从游戏内环境中直接搜寻获得的部分食物资源，获取简单但效果有限，因此不建议作为主要的食物来源，通常作为临时补充。零食在背包内的初始堆叠上限为5，可以通过乳牙升级堆叠数量，他们也可以被加工成更有效的餐食。

食物	干渴度	饥饿度	生命值
腐坏的食物			-37.5
变质的肉			-62.5
苹果块		+7
比利热狗小吃		+7
曲奇三明治块		+7
肌肉芽		+7	-20
蘑菇		+7
藻类		+7
花蜜	+10	+10
蚜虫蜜露	+7	+10	+5
生蚜虫肉		+7	-37.5
生蚋虫肉		+7	-37.5
生蛴螬肉		+7	-37.5
生蝌蚪肉	+10		-37.5
生象鼻虫肉		+7	-37.5
水蚤肉	+10	+7
橡果块		+10
能量燕麦棒		+15	+40
蚜虫干肉条		+20
新鲜苹果块		+20
新鲜的比利热狗小吃		+20
新鲜曲奇三明治块		+20
蚋虫干肉条		+20
蛴螬干肉条		+20
薄荷糖片		+20
辣味碎片		+15
蝌蚪干肉条		+20
水蚤干肉条		+20
象鼻虫干肉条		+20
玉米粒糖		+10

餐食

餐食的效果显著强于零食，可以作为玩家的主要食物。通常情况下，餐食会提供更多的饥饿度，并提供减少或完全停止饥饿度消耗的增益效果。在烹饪台中制作的餐食还有额外的增益效果，包括提高战斗能力（+暴击几率、+生命值上限等）和其他增益（+草收获速度、+坠落防御等）。餐食无法堆叠，也无法通过乳牙升级增加堆叠数量。同一时间只能存在一种餐食增益，持续时间内再次食用新的餐食会使新的增益效果覆盖原效果。