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原神WIKI五周年啦!
伊安珊/家园
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2025-09-21更新
最新编辑:yuka
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更新日期:2025-09-21
最新编辑:yuka
偏好摆设与奖励
对话
角色好感对话
- 力量训练…
- 负重训练…
- 耐力训练…
- 健康餐…
- 喝点水再练…
靠近时
- 你好啊…
- 想逛逛…
- 伊安珊:你好啊,旅行者,原来你住在这样的地方。
- 伊安珊:我可以四处逛一逛吗?你知道的,我不是那种喜欢呆站着的人。





伊安珊:很不错,空气清新,有益身心。
伊安珊:不过,我好像没看到专门用来锻炼的地方啊…要不我帮你搭一间健身房?设计图还有器材的事都可以交给我去办。


伊安珊:嗯,那我得认真规划一下了。
伊安珊:首先器材就得仔细选选,很多人健身时伤到身体就是因为用了不趁手的器材。
伊安珊:这样说倒也没错…每个人对健身的喜好都不一样。
伊安珊:不是所有人都喜欢跟器材较劲,爬爬山,去田野里跑几个来回,这些运动方式确实更适合你这样的旅者。
伊安珊:嗯…

伊安珊:啊…抱歉。我在思考下一批学员的课程该怎么安排。

伊安珊:嗯,健身课程。
伊安珊:健身是我们部族的特色文化之一,作为沃陆之邦健身俱乐部的总教练,我有义务指导新人。

伊安珊:你大概是觉得健身的方法大体类似?每年的新人都有这种想法。
伊安珊:旅行者,不妨先回答本教练一个问题,你健身的时候更关注哪一点?


伊安珊:那就以此为例,总有新人认为所有健身运动都是一套大差不差的流程,按这个流程去做就能练出一身肌肉。
伊安珊:其实每个人的情况都不一样,我指定的运动计划也必须随之做出改变。
伊安珊:如果一个学员体型较胖,我就会推荐他尝试慢跑之类的有氧运动,先把体脂降下来。
伊安珊:如果一个学员体型较瘦,我就会推荐他先从推拉等基本的力量训练做起,增肌是第一要务。
伊安珊:那这里面的学问可就大了,关于健身时该怎么吃,其实每个人都有所差异。
伊安珊:太瘦弱的人,首先热量必须跟上,否则他连运动的基本消耗都承受不了。我必须让学员明白,「健身」和「减肥」不一样。
伊安珊:本身就已经足够健壮的人,则要更注重调理和控制热量。明明坚持了很久,结果因为几顿大餐就前功尽弃的学员,我见过太多了。
伊安珊:就是这样,每换一批学员,课程安排就得跟着换…

伊安珊:怎么会,我乐在其中。
伊安珊:我的古名是「力量」,而健身本质上就是一种通过自身努力获得力量的过程。它与天赋关系不大,更看重每个人付出的汗水。
伊安珊:指导的学员越多,我对这个古名的理解就越深刻呢。
伊安珊:话说回来,你对健身感兴趣吗?我正好可以帮你也制定一套健身计划。


伊安珊:健身是一种坚持,不是一个结果哦。你基础不错,那是值得肯定的好事,但也不要输给岁月和松懈感啊!
伊安珊:哈哈,这个学员我收了。健身计划的话,先从适应营养餐的口味开始吧,很多学员都倒在这里。
伊安珊:我偶尔会闭目冥想,进行精神上的锻炼,从烟谜主那里学来的。

伊安珊:嗯…先听我讲个故事吧,旅行者。
伊安珊:很久之前,沃陆之邦出现过一位大力士。他热爱健身,并且十分喜欢展示自己的力量。
伊安珊:一开始是参加举重比赛,后来是与突角龙角力,最后甚至正面挑战长颈角犀。
伊安珊:而令人惊叹的是,他赢下了上述的每一次比试。
伊安珊:那时的他已经成为全纳塔公认的大力王,但他仍旧不满足,并宣布了一个疯狂的计划——
伊安珊:他要推着一块巨石爬上圣山,彻底堵死火山口,以此证明自己战胜了圣山的伟力。
伊安珊:为了完成这个目标,他无所不用其极,甚至不惜使用危险的药物。
伊安珊:到了约定的那一天,他果真找来了一个小山一样大的石球,开始推着它攀登圣山。
伊安珊:然而爬到半山腰时,圣山忽然喷发,山体震颤起来。他不小心跌倒,被滚落的石球压死。
伊安珊:讽刺的是,只有小山一样大的石球才有可能压死他,反过来也只有他这位大力士才能把那么大的石球推上陡峭的半山腰。
伊安珊:最终,他是死于自己最想展示的「力量」。

伊安珊:健身是一种获得力量的过程,也是一种学习驾驭力量的修行。
伊安珊:精神的锻炼不过关,很容易变成「力量」的奴隶。

伊安珊:…其实,比起俱乐部的新人,我可能更容易在这方面出问题。
伊安珊:我有段时间很喜欢突破身体极限的感觉,总想着多做几个俯卧撑,多做几组卧推,每次打破之前的记录都会开心很久…
伊安珊:现在想来,这是否也是一种「把石球推上山」的欲望呢?
伊安珊:旅行者,作为朋友,我想请求你一件事。如果哪一天我真的受到了「力量」的诅咒,陷入了某种执念,请一定要把我拉回来。
伊安珊:以你的实力,肯定可以办到。

伊安珊:早啊,旅行者。不要忘记吃早餐,这对一整天的营养均衡很重要。
伊安珊:晚安,早睡早起是个好习惯。